Swab Test Jakarta – Penting untuk menjaga kadar protein Anda tetap tinggi karena berbagai alasan: Pertama, ini akan membantu otot Anda memperbaiki setelah berolahraga dan membantu tubuh Anda mempertahankan otot sambil membakar lemak dalam defisit kalori.
Kedua, protein membuat Anda kenyang, dan ini adalah fakta ilmiah. Pada hari-hari ketika saya merasa perlu untuk ngemil tanpa henti, sering kali hal itu terjadi karena saya kurang makan protein. Profesional kebugaran, nutrisi, dan penurunan lemak biasanya merekomendasikan untuk mengonsumsi 1,6-2,2 g per pon berat badan.
Benar juga bahwa protein, dibandingkan dengan lemak dan karbohidrat, menggunakan lebih banyak kalori untuk dicerna (dikenal sebagai efek termis makanan), tetapi pengaruhnya tidak besar. Swab Test Jakarta