Manfaat teh hijau bagi kesehatan sudah diketahui sejak dulu. Bahkan, teh hijau dianggap menjadi salah satu minuman paling sehat di dunia dan diyakini dapat mencegah berbagai jenis penyakit. Tak hanya itu, masih banyak manfaat teh hijau lain yang dapat Anda peroleh. Anda juga bisa mengkonsumsi dengan cara yang lebih nikmat, yaitu dengan Melisoy Tea. Hal ini karena, produk Melilea tersebut terbuat dari the dan susu kedelai yang kaya manfaat dan memiliki rasa yang enak.
Teh hijau terbuat dari daun tumbuhan Camellia sinensis. Minuman ini digunakan pada ramuan tradisional Jepang dan Cina selama berabad-abad lamanya. Proses pengolahan teh hijau lebih singkat dibandingkan jenis teh lainnya, seperti teh hitam, sehingga kandungan nutrisi dan antioksidan pada dalamnya masih terjaga.
Kandungan Nutrisi Teh Hijau
Di dalam 100 gr teh hijau, terkandung beragam nutrisi sebagai berikut:1 kkal tenaga0, dua gram protein,1 miligram magnesium, 8 miligram kalium, serta 12 miligram kafein .
Selain itu, teh hijau jua mengandung antioksidan, antiradang, dan antikanker yang baik buat menjaga kesehatan tubuh. Minuman ini jua baik dikonsumsi oleh balita & anak-anak ketika mereka bosan minum air putih.
Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan
Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yg berguna untuk melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Paparan radikal bebas berlebih dapat Mengganggu sel-sel tubuh sampai menyebabkan penuaan dini & penyakit berbahaya seperti kanker.
Salah satu kandungan antioksidan pada teh hijau merupakan katekin. Jika dikonsumsi secara rutin, teh hijau bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, misalnya:
1. Mencegah penyakit jantung & stroke
Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, merupakan penyebab kematian tertinggi di dunia. Sebuah riset menerangkan bahwa konsumsi teh hijau bisa menurunkan kolesterol total & kolesterol jahat (LDL).
2. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Polifenol merupakan galat satu antioksidan yg terkandung di pada teh hijau. Senyawa ini bisa menghambat pertumbuhan aneka macam jenis sel kanker, misalnya kanker kulit, kanker paru-paru, kanker lambung, & kanker payudara.
Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut & menyeluruh buat memastikan efektivitas teh hijau pada mencegah kanker.
3. Mencegah diabetes
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat menaikkan kinerja insulin dan mengurangi kadar gula darah dalam penderita diabetes. Oleh karenanya, teh hijau aman dikonsumsi oleh orang yg menderita diabetes.
4. Menurunkan berat badan
Sebuah uji klinis menampakan bahwa teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh & membakar lemak, terutama lemak di bagian perut.
5. Menstabilkan tekanan darah
Teh hijau diketahui dapat melemaskan otot-otot pada pembuluh darah, sehingga bisa menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan polifenol pada dalamnya juga mampu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Selain beberapa manfaat pada atas, teh hijau juga diyakini bisa mengatasi gusi bengkak, memperbaiki kerusakan kulit, mengurangi tanda-tanda rheumatoid arthritis, menjaga kesehatan otak, dan mengurangi kecemasan. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan efektivitas teh hijau bagi kesehatan secara luas.
Manfaat teh hijau dapat Anda dapatkan secara maksimal , jika dikonsumsi secara teratur & tidak berlebihan. Namun, supaya kesehatan tubuh tetap terjaga, Anda harus menerapkan pola hidup sehat, yaitu dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, mencukupi saat istirahat, & berolahraga secara rutin.