Kadang-kadang saya berpikir tentang apa yang akan terjadi jika COVID terjadi pada waktu yang sama di tahun 2017, yang sangat mungkin terjadi karena kehidupan, dan pandemi global, seringkali acak. Jika ini tiga tahun yang lalu, saya akan baru saja bercerai, hidup sendiri untuk pertama kalinya dalam tujuh tahun, dan dalam proses kehilangan sebagian besar lingkaran teman 20-an/30-an saya. Seperti yang Anda bayangkan, itu adalah waktu yang menyedihkan — saya secara umum berhasil melewatinya — dan saya pikir jika Anda menambahkan isolasi sosial yang diamanatkan pemerintah ke dalam campuran itu, itu akan sangat buruk.
Rekomendasi Swab di Kantor
Saya selalu dikejutkan oleh orang-orang karena terlalu negatif atau mendiskusikan kesehatan mental atau apa pun. Saya sebagian besar baik-baik saja dengan itu. Beberapa hari saya berharap saya memiliki pengikut yang lebih besar yang tampaknya lebih peduli dengan apa yang saya lakukan, tetapi kenyataannya adalah, hidup tidak mudah untuk semua orang, filter Instagram terkutuk. Orang-orang mengalami depresi, dan Anda berevolusi dan kehilangan teman di usia 30-an, dan kesehatan mental adalah masalah yang sebenarnya — sedemikian rupa sehingga saya bahkan telah membuat beberapa episode podcast tentangnya, yaitu di sini dan di sini.
Karena manusia membutuhkan koneksi (“binatang sosial”) dan umumnya tidak menyukai isolasi, kepercayaan umum tentang pasca-COVID atau selama COVID adalah bahwa kita akan melihat ledakan masalah kesehatan mental, baik yang dilaporkan maupun hanya dalam komunitas kita dan lingkaran teman. Anda mungkin telah melihat kisah yang dilaporkan dengan baik tentang perawat di NYC yang melakukan bunuh diri. Tampaknya logis bahwa kita akan mendapatkan lebih banyak cerita seperti itu, karena periode ini adalah campuran dari isolasi, kurangnya sentuhan, ketidakpastian, dll. Ini sangat membingungkan bagi banyak orang, dan kebingungan + kurangnya pendapatan + kurangnya jaringan sosial dapat melakukan hal-hal buruk untuk kesehatan mental. (Juga: orang-orang yang kecanduan minuman keras atau kecanduan lainnya saat ini berada di tempat yang buruk, tetapi saya akan mengabaikannya untuk saat ini.)
Tetapi bagaimana jika itu BUKAN perhitungan kesehatan mental?
Saya mendapatkan ini dari buletin Mark Manson tentang “Mengapa Orang Percaya Hal-Hal Gila.” Newsletter yang bagus dan dia sepertinya pria yang menarik, tetapi saya pernah melamar untuk bekerja dengannya dan tidak mendengar apa-apa, jadi saya agak membencinya dari jauh karena masalah kesehatan mental saya sendiri. Maju!
Manson sendiri menulis salah satu artikel “ini membutuhkan waktu 20 menit untuk membaca” tentang kesehatan mental sekitar 45 hari yang lalu. Dia meramalkan, seperti yang dikatakan kebanyakan orang logis, bahwa kesehatan mental adalah tentang pergi dari tebing.
Tapi sekarang, dalam buletin ini, dia menunjuk pada dua penelitian.
Yang pertama mempelajari perasaan hubungan sosial dan keterkaitan orang-orang di bawah karantina. Setelah beberapa minggu, sebagian besar orang melaporkan sedikit atau tidak ada penurunan perasaan keterhubungan sosial, termasuk ekstrovert. Dan sementara banyak orang melaporkan peningkatan perasaan lesu, kepuasan hidup secara keseluruhan hampir tidak terpengaruh.
Studi kedua mengamati sekelompok mahasiswa Belanda dan menemukan bahwa masalah kesehatan mental tidak meningkat selama periode tiga minggu yang diukur pada bulan Maret dan April. Padahal, sejak dini, masalah kesehatan mental sedikit menurun.
Oke, jadi sepertinya itu kabar baik, secara luas.
Mengapa hal ini bisa terjadi?
Beberapa hal melompat keluar:
Mungkin kita meremehkan ketahanan otak manusia: Itu keren, bukan?
Mungkin studi ini dilakukan terlalu dini dalam proses COVID, dan jika berlarut-larut, hasilnya akan lebih buruk: Itu juga sesuatu yang perlu dipertimbangkan.
Mungkin orang diam-diam seperti ini: Saya tidak punya anak (sering menjadi sumber depresi, jika kita membahas topik itu) dan mungkin akan terasa/terlihat berbeda dengan anak-anak, tetapi banyak orang berlomba 50–52 minggu/tahun tanpa istirahat kecuali Netflix, beberapa jalan-jalan dengan anjing, dan mungkin beberapa pertarungan keintiman. (Ya, saya menyebutnya “pertarungan.”) Ini adalah periode yang lambat. Saya telah melihat para penipu di LinkedIn mengatakan bahwa mereka masih bekerja 90 jam seminggu, dan mungkin itu benar. Paling-paling saya bekerja 15 jam-20 jam/minggu. Sekarang, saya tidak menggunakan W-2, tapi tetap saja, ini adalah pelambatan. Berhenti dan nikmati hidup sebaik mungkin. Lingkungan bahkan tampaknya menjadi lebih baik! Jadi mungkin, meskipun ada lebih sedikit hubungan sosial, kualitas hidup secara keseluruhan — teman, keluarga, Zoom/Skype, jalan-jalan dengan anjing, langit yang lebih cerah — tampaknya membaik, dan dengan demikian hasil kesehatan mental tidak akan seburuk yang kita bayangkan. memikirkan.
Mungkin kita hanya mempelajari dan mensurvei orang yang salah: Sayangnya, ini juga kemungkinan. Ketika Anda berusia di atas 30 tahun dan belum menikah/bercerai/hidup sendiri/bukan perusahaan konvensional yang sukses, orang cenderung melupakan Anda. Teman-teman check-in secara berkala hampir seperti kotak centang, dan Anda tidak benar-benar diinginkan untuk pekerjaan atau survei atau studi politik. Kesepian mengekstrapolasi kesepian, dalam banyak kasus. Kami hanya tidak membicarakannya secara terbuka.
Rekomendasi Swab di Kantor
Jadi apakah akan ada krisis kesehatan mental?
Yah, kita sudah dan mengalami krisis kesehatan mental, jadi ya. Itu akan tetap ada. Apakah akan memburuk? Itu bervariasi menurut individu dan situasi mereka dan persepsi mereka tentang ketakutan dan kebutuhan pendapatan dan yang lainnya. Ada jutaan masukan mikro untuk situasi ini di tingkat pribadi Anda.
Jadi apa yang bisa kita lakukan