Manfaat zat besi itu sangat besar untuk tubuh manusia, jangan di anggap sepele kebutuhan akan zat besi terutama untuk sirkulasi darah dan produksi darah. Namun alasan terbesar kenapa tubuh manusia benar-benar sangat membutuhkan oksigen adalah untuk menyalurkan oksigen ketubuh secara merata.
Hemoglobin yang merupakan komponen penting untuk melakukan sirkulasi oksigen di seluruh kinerjanya sangat di pengaruhi dari jumlah zat besi yang di konsumsi. Apabila tubuh tidak mendapatkan zat besi sesuai yang di butuhkan maka kadar hemogloin akan berkurang yang berimbas pada proses distribusi oksigen tidak merata. Sehingga hubuh akan mengalami kekurangan oksigen, biasa akan muncul gangguan kesehatan seperti anemia, lemas dll
Tapi perlu di ketahui bahwa manfaat zat besi tidak hanya sekedar untuk distribusi oksigen dengan baik, tapi juga terdapat manfaat bagi kesehatan tubuh lainya. Seperti berikut ini
- Membantu mempercepat penyembuhan luka
Luka yang muncul pada permukaan kulit manusia akan lebih cepat tertutup dan segera pulih ketika asupan zat besi di tubuh terpenuhi. Agar luka cepat sempuh di perlukan suplai dari sel darah merah dan juga oksigen serta nutrisi yang terpenuhi di tubuh. Sel darah yang sehat diperlukan zat besi, karena zel darah merah sehat memiliki kadar HB yang tercukupi. Jadi sudah sangat jelas kesimpulannya, bahwa kekurangan zat besi membuat proses sembuhnya luka akan jauh lebih lama dan rawan akan terjadinya infeksi pada tubuh karena rendahnya sistem imun.
- Menjaga dan Meningkatkan daya tahan tubuh
Kebetulan saat ini kita masih menghadapi pandemi Covid 19, mengkonsumsi zat besi bisa menjadi salah satu cara untuk tidak terinfeksi virus corona. Karena zat besi mampu meningkatkan sistem imum, hal ini di karenakan tubuh yang mendapatkan oksigen yang cukup sangat reaktif terhadap patogen.
- Meningkatkan produksi sel darah merah
Sel darah merah sangat di butuh oleh tubuh, terutama untuk kaum perempuan yang sedang dalam kondisi hamil. Ketika zat besi meningkatkan produksi sel darah merah, maka kada HB juga akan meningkat yang berimbas pada suplai oksigen merata ke seluruh tubuh hingga sampai ke janin. Prematur adalah salah satu contoh ibu hamil yang kekurang zat besi dan nutrisi, itu sebabnya penting sekali untuk memenuhi kebutuhan zat besi baik untuk yang sedang hamil ataupun tidak.
- Kulit jadi glowing
Nah ini adalah manfaat zat besi yang paling di sukai oleh para kaum hawa. Zat besi sebenarnya tidak hanya menjaga kulit untuk tetap glowing tapi juga kondisi tubuh menjadi lebih segar. Ini di sebabkan karena zat besi mampu mengaktivasi vitamin B yang sangat di butuhkan untuk menjaga kulit tetap glowing.
Untuk mendapatkan zat besi bisa mengkonsumsi makanan seperti brokoli, bayam dll atau juga bisa mengkonsumsi suplemen untuk yang tidak suka sayur.